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想要打开腹股沟，哪些瑜伽动作会有所帮助？游戏图片

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以下是一些可以帮助打开腹股沟的瑜伽动作： 1. 蝴蝶式（Baddha Konasana）：坐在地上，将脚掌贴在一起，双膝打开，双手抓住脚踝或脚底，并尽量将膝盖靠近地面。 2. 低蹲式（Malasana）：蹲下，双腿分开略宽，脚掌着地，双手合十于胸前，用手肘轻压双膝向外侧。 3. 龙式（Lizard Pose）：从下犬式（Downward-Facing Dog）开始，将右脚往前迈，放置于右手旁，同时弯曲前膝，尽量使胸部靠近地面，保持数个呼吸，然后换另一侧进行。 4. 低弓式（Anjaneyasana）：从下犬式开始，将一只脚往前迈，放置于两手之间，向下弯曲前膝，保持数个呼吸，然后换另一侧进行。 5. 高位跪姿（Ustrasana）：跪坐，双腿并拢，双膝与臀部保持垂直，慢慢向后倾斜，双臂伸直抓住脚踝或脚底。这些瑜伽动作可以有针对性地拉伸腹股沟区域的肌肉，但请在练习前确保身体足够温暖，避免受伤。如果你有任何身体问题或疼痛，建议请教专业的瑜伽教练。

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本文转自：闽南日报共同守护师生“舌尖安全” 漳州卫生职业学院与中国检验认证集团漳州分公司共建签约本报讯（林碧聪吴秋端）为构建校园食品安全责任体系和保障体系，维护师生身体健康和饮食安全，近日，漳州卫生职业学院与中国检验认证集团漳州分公司举行共建签约仪式，并开展“校园食品安全检测”行动。，稿源：荆楚网（湖北日报网）作者：高幸（宜昌夷陵）责编：丁楚风【责任编辑:王舒娴】

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